Yoga & Achtsamkeit

 

Seit 30 Jahren praktizere ich Yoga und bin heute noch immer so begeistert, von diesem ganzheitlichen Konzept, wie am ersten Tag.

 

Yoga und Achtsamkeit sind für mich miteinander verbunden, denn ohne Achtsamkeit Yoga zu praktizieren kann großen Schaden anrichten.

 

Mit Hilfe von Yoga den Körper achtsam, neu entdecken, Vitalität und Lebensenergie tanken durch kraftvolles und entspanntes Üben, während der Geist zur Ruhe kommt. 

Die innere Sonne erwecken, Vertrauen, Freude und Zuversicht für Gegenwart und Zukunft gewinnen. Dies und vieles mehr ist durch die praktische, zeitlose und exakte Wissenschaft Yoga möglich. 

Lernen Sie Yoga zu praktizieren, um auf diese Weise Ihr

schlummerndes Potential an Freiheit, Kreativität und Liebe zu entfalten.

 

 

„Lebenskraft und Energie, Körper und Atem sind untrennbar: Wenn der Körper sich nicht bewegt, kann die Lebenskraft nicht fließen.

Wenn die Lebenskraft nicht fließt, gerät die Energie ins Stocken.“  

Sui Simiao, Arzt zur Zeit der Tang-Dynastie

 

 

Was ist Yoga?

 

Es ist das älteste System zur Entwicklung von Körper, Geist und Seele.

Yoga ist ein seit Jahrtausenden erprobtes System, um Körper, Geist 
und Seele in Harmonie zu bringen. 

Körperstellungen, Atemtechniken, Entspannung, Meditation / Positives 
Denken, und gesunde Ernährung kennzeichnen das Yoga-Gesundheitskonzept.

 

 

„Die Kraft des Yoga ist so stark, dass selbst ein wenig von

ihr, großen Nutzen bringt.“ Sivananda

 

 

Hatha-Yoga ist der beliebteste Weg und zieht die meisten Menschen an.

Die 5 Säulen sind:

 

  • Yoga –Körperstellungen (Asanas) helfen Muskelverspannungen zu lösen und Körperbewusstsein zu entwickeln. Du gewinnst an Kraft, Flexibilität und Leistungsfähigkeit.

 

  • Atemübungen (Pranayama) erhöhen dein Energieniveau. Du wirst Dich nach  der Stunde entspannt und voller Lebensfreude fühlen.

 

  • Durch Tiefentspannung lernst Du Stress abzubauen, den Energieverlust im Körper zu vermindern und zu entspannen. So kommt Dein ganzer Organismus zur Ruhe.

 

  • Positives Denken /Meditation erhöht Deine geistigen Kräfte wie Konzentration, Intuition und Kreativität. Meditation gibt Dir Raum für neue Erfahrungen, die Dich in die Tiefe Deiner Seele führen und Dich in Kontakt mit Deinem wahren Selbst bringen.

 

  • Gesunde Ernährung in Form einer ausgewogenen, vitalstoffreichen und vollwertigen Ernährung, erhält den Körper gesund und steigert das Wohlbefinden.​​

„Lasst Eure Nahrungsmittel Eure Heilmittel sein und Eure Heilmittel Eure Nahrungsmittel. Die Natur widersetzt sich allem Übermaß“, 

sagte schon Hippokrates.

 

 

Um Yoga zu verstehen sollten Sie es ausprobieren!

Sie müssen nicht besonders sportlich sein. Schon bald erhöhen sich Ihre Flexibilität und Ihr Körperbewusstsein spürbar. Ihre Atmung wird ruhiger und kraftvoller, Ihre Konzentrationsfähigkeit erhöht sich, und Sie werden feststellen...

 

Yoga macht Spaß!

 

 

 

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